jeudi 1 juin 2017

Protéines végétales en poudre, par où commencer ?


Bonjour les amis ! Aujourd'hui je reviens (après un petit mois de silence ici mais bon je suis requinquée!) pour vous parler d'un sujet que beaucoup de personnes m'ont demandé d'en parler depuis mon rééquilibrage alimentaire et à ma pratique de crossfit depuis plusieurs mois.. Les protéines végétales en POUDRE. Bon vu comme ça, on dirait que je vais te parler d'un produit pas du tout naturel et qui pour certain(e)s ne donne pas forcément envie vu plusieurs idées reçues à leur sujet. Tu pratiques du sport avec intensité et surtout régulièrement et beaucoup de personnes te parler de te supplémenter en protéines pour gagner de la SUPER MASSE MUSCULAIRE INTERSTELLAIRE ? #jememoquepas
Et bien assis-toi, prend donc un peu à grignotter et à boire car voici le commencement du sujet sur les fameuses protéines en poudre VÉGÉTALES et de mon parcours !

jeudi 6 avril 2017

DIY/ Baume fondant végétal anti peau sèche & anti eczéma !

Bonjour les amis ! Aujourd'hui je reviens avec un petit DIY spécial peau sensible et sèche. Je ne sais pas vous, mais moi dès lors d'un changement de saison ma peau me fait vivre un enfer. Ma peau rougit, tiraille, pèle et devient très rugueuse par endroit, ce qui devient très inconfortable au quotidien. De plus, depuis quelques mois déjà je vis un calvaire niveau cutané.. L’ECZÉMA ! Tu sais, cette chose qui te fait gratter ta peau jusqu’à toucher l'os et  bien-sûr niveau glamour cracra c'est le maximum (je t'épargne les photos, nous sommes d'accord ?). 

J'ai essayé des tonnes de crèmes et rien n'y fait, ma peau n'était par réceptive à ces soins donc j'ai pris le taureau par les cornes et j'ai décidé de réaliser moi-même ma baume pour ma peau capricieuse. Il suffit de peu d'ingrédients, peu onéreux et un peu de patience et le tour est joué. 

jeudi 16 mars 2017

Le "faux-bon" Nutella rapide et végétalien


Bonjour les amis ! Aujourd'hui, c'est encore recette sur le blog mais cette fois-ci pas de recette light ou dédiée pour le sport comme l'article précédent (collation avant entraînement) mais plutôt une recette gourmande voir trèèès gourmande mais saine à la fois quand même, et toujours végétalienne. Je pense que la plupart des personnes sur cette Terre ont déjà goûté ce fameux pot si populaire qu'est le Nutella.. Vous y avez déjà goûté ? Alors oui, c'est sûr que c'est "bon" en bouche mais est-ce aussi bon pour la santé et pour la planète ? Là c'est une autre histoire malheureusement.

Accro au Nutella ? A la recherche d'une alternative à ce désastre écologique et santé ? Envie de savoir et de pouvoir bien contrôler ce qui à dans son petit pot de pâte à tartiner pour donner à ses enfants ou pour en déguster à la petite cuillère ? Je vais donc vous présenter ma fameuse recette du "faux-bon Nutella" calorique certes... mais un pur délice pour les papilles et surtout sans cruauté ;)

jeudi 2 mars 2017

Collation vegan pre-workout spécial crossfit


Bonjour les amis ! Aujourd'hui on se retrouve pour un article food et plus particulièrement pour une recette d'en-cas que j'engloutis avant une bonne séance de crossfit. Le crossfit tu ne connais pas ? C'est un sport qui mélange plusieurs discipline telles que l’haltérophilie, la gymnastique et le cardio donc autant vous dire que j'ai bien besoin d'une bonne collation rassasiante et énergétique (bonjour à la team Crossfit Alès si ils lisent mon article).

Une heure et demi avant de commencer, je regroupe les ingrédients dans mon blender et c'est partit. Je laisse une bonne heure à mon organisme pour bien digérer cette collation pour en prendre tous les bénéfices. J'utilise des ingrédients exclusivement vegan et biologiques pour une meilleure qualité nutritionnelle car avant une séance de sport intense, le corps à besoin de bonnes ressources pour pouvoir tenir la cadence et donc évoluer. 

Son goût fruité et assez acidulé ravive les papilles mais en y ajoutant de la spiruline, la puissance gustative est là ! 
Pourquoi y ajouter de la spiruline ? La spiruline est une algue qui est composé de plus de 60% de protéine et leucine, élément essentiel pour le développement du muscle et pour la récupération. La spiruline est agrémenter du plein de vitamines B ainsi qu'en acide gras polyinsaturé ! Bref, une source de bonnes choses pour le corps sous forme de brindille ou de poudre ! 

jeudi 16 février 2017

Soins visage / J'opte pour le minimalisme


Bonjour les amis ! Aujourd'hui je reviens dans un article beauté pour vous parler de mes soins mais un peu plus différemment. Vous le savez tous, j'aime énormément prendre soin de ma peau et acheter tout plein de produits (vegan uniquement et made in France si c'est possible) mais ce temps là est révolutionné. J'ai pris conscience de comment je consommais et surtout pourquoi.. Pourquoi acheter ce joli savon avec un packaging tout mignon alors que j'ai encore 4 savons à terminer ? J'ai environ 10 crèmes à terminer mais celle-ci dit que les résultats sont immédiats et en plus ça sent bon ! Oh ma peau fait un caprice donc on va tester d'autres produits car elle s'est habituée aux effets.. MAINTENANT je dis stop. 

Seulement trois produits composent ma routine soin pour ma petite peau capricieuse. Un savon avec une eau florale et sans oublier une huile végétale et c'est tout ? Et bien oui, bon je triche un peu car je réalise un gommage et un masque de temps en temps mais point barre, pas de superflu. Donc pourquoi avoir décidé de moins consommer ? Peut-être pour mieux consommer et surtout de mieux comprendre mon épiderme. Imaginer que vous êtes votre peau et que chaque jour, on vous tartiner de produits et de produits.. Comment réagirez-vous ? N'oubliez jamais que la peau est vivante et qu'elle a besoin d'avoir un rythme, des produits qui lui convient certes mais pas de dix ;) 

jeudi 2 février 2017

D'omnivore à végétalienne, mes conseils !


Bonjour les amis ! Aujourd'hui, je vous partage un article parlant du régime végétalien que j'ai entrepris depuis Juillet 2016, et vous savez quoi ? Tout se déroule parfaitement bien. Donc depuis quelques temps, je recueille mes petits conseils et mes connaissance acquises grâce à des revues et sites internet voir même des personnes ayant le même "régime" que moi, pour aider au maximum les futurs végé, les omnivores curieux ou même les végé confirmés pourquoi pas ! Le régime végétalien doit être prit au sérieux et doit être commencé avec de bonnes bases solides pour ne pas se jeter dans l'inconnu et surtout dans le monde... des carencés, donc gare à toi.

Petit rappel. Le régime végétalien signifie que l'on a supprimé de son quotidien nutritionnel tous produits d'origine animale. Au revoir le lait, le fromage, le miel, la viande rouge et blanche, additifs OA (origine d'animale), œufs.. Supprimer tout cela du jour au lendemain sans s'y connaitre sur la nutrition végétale peut s'avérer dangereux MAIS manger végétal toute sa vie NON ! Ce "régime" souffre d'idées reçues mal fondées sur des personnes ayant essayé mais n'ont pas tenu le coup ou par les puristes du "l'homme préhistorique mangeait de la viande" ou même des lobby aggro-alimentaire ! DONC voici mes petits conseils de végétalienne pour que vous puissiez au mieux appréhender le règne végétal ;) 
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